Уреди

Прилики и разлики между парната баня и сауната?

Парната баня и сауната едновременно много си приличат, но и много се различават. И двете помагат на тялото да изхвърли токсините навън чрез потта, но съществената разлика между двете е, че при сауната температурата е много висока (препоръчителна 50-750С , а влажността е много ниска), докато при парната баня е точно обратното – температурата е по-ниска (препоръчителна 40-500С , но влажността е много висока).

Сауната представлява специално конструирана дървена кабина, в която има 2-3 пейки, разположени стъпаловидно. В помещението е поставена отоплителна печка, в/у която се поставят камъни за нагряване. От дървена кофа се полива вода в/у камъните за поддържане на 8-10% влажност в кабината. Температурата е около 40-45ºС (пода), на средната пейка- 50-70ºС , на най-високата пейка – 75-95ºС . Предварително помещението се загрява до t≈50-90ºС. В близост до дървената кабина се намират душове хладка вода за контрастно въздействие. Първо се взема хигиенен душ, след което тялото се изсушава. Влиза се в сауната, където престоят е според поносимостта, но най-често е 5-8 до 15мин.; след това веднага се взема хладен душ за 30сек. до 1-2мин. (не повече) или пък за най-калените се препоръчва излизане навън, а през зимата при сняг и моржуване( овалване в снега) . Това може да се повтори 2-3 пъти.

Механизъм на действие – първият ефект, който настъпва при влизане в сауната това е повишаване на tº на кожата с хиперемия( почервеняване) и потоотделяне (настъпва постепенно с увеличаване на броя на процедурите). Облекчава се работата на сърцето и се активира дишането. Налице е спазмолитичен ефект – болките и спазмите в мускулите изчезват, подобрява се обема на вдишвания въздух, засилва се отделянето на метаболити от организма.

Показания: закаляване; профилактика; артроревматологични заболявания от възпалителен и дегенеративен характер; затлъстяване (но да нямат сърдечно-съдова недостатъчност) ; хронични гинекологични заболявания; хронични неспецифични белодробни заболявания; болни с високо АН – I стадий; миозити; болест на Бехтерев.

Противопоказания: злокачествени и доброкачествени тумори; фебрилни състояния; функционални заболявания на нервната система; болни със сърдечно-съдова недостатъчност, бъбречна недостатъчност; генитални заболявания; възпалителни заболявания на отделителната система; увредени и много възрастни болни.

Малко от историята на парната баня…

Векове наред хората практикуват лечебни процедури в топли гейзери и минерални извори с една единствена цел – древна философия твърди, че хармонията между душата и тялото може да бъде източник на здраве. Водата е основен източник на живот – също и еликсир, който ободрява, освежава, подмладява и лекува. Тя изчиства тялото от токсини, засилва притока на кислород, подобрява кръвообращението и не на последно място – поддържа кожата свежа и млада.

Парната баня ни пренася в екзотичния свят на Ориента, там, където приказната героиня Шехерезада прекарвала голяма част от времето си сред приглушените звуци на леещата се вода, влажните мраморни пейки и ароматните масла, твърдейки, че град без хамам (баня) не е град. Парната баня е била и предпочитан начин за релаксация и отмора след активни спортни занимания на воините.

Парна баня представлява обща топла процедура, оказваща топлинно въздействие в/у цялото тяло. Основният действащ фактор на процедурата е мъглообразната водна пара. Парната баня е силна и натоварваща процедура по време на която организмът получава много топлина, а топлоотдаването рязко се намалява. Препоръчва се при хора със здраво сърце. Оказва най-силно въздействие в/у обменно-ендокринната система. Постига се обща пренастройка на организма, повишава се имунната активност. Процедурата се извършва в специално конструирана кабина. Чрез паропровод в кабината изтича пара температурата, на която достига около 40-60ºС. след приключване на процедурата се взема душ, чиято температура е малко по-ниска, от тази в парната баня. Продължителността на процедурата 8-15мин.

Показания: артрозна болест с различна локализация; миозити; тендовагинити; радикулити, плексити; затлъстяване; възпалителни заболявания на женските гениталии; за закаляване.

Противопоказания: всички сърдечно-съдови заболявания, дори и сърдечната невроза; фебрилни състояния; тромбофлебити.

Хидромасажна вана ( джакузи)

Датиращ от времето на древните гърци и римляни, хидромасажа има редица терапевтични ползи. Съчетава терапевтичните предимства на топлата и лековита минерална вода с масаж. Хидромасажа се използва като метод за облекчаване на болката. Хората с увреждания на меките тъкани, артрит, хронична болка, множествена склероза, болест на Крон, фибромиалгия, лупус, тендинит, наранявания и редица други, свързани с болка трябва да се възползват от хидромасаж. Това е така, защото топлината на водата, съчетано с натиска на хидромасажната стуя помагат за увеличаване на кръвообращението в целия организъм. Това спомага да се задейства естествената способност на организма да се справя с болката и да извършва самолечението.

Хидромасажа се използва и за облекчаване на стреса. Той може да бъде особено полезен за пациенти, които страдат от безсъние, тревожност и стрес натрупан от решаването на управленски въпроси. Не само на масажа е елемента, който помага да се отпусне тялото, но звукът и топлината на лечебната водата е също релаксираща за много хора. Плюс това, тя помага за освобождаване на токсините изградени в мускулите и освобождава естествените ендорфини, които отговарят за релаксацията на тялото. Процесът ви оставя с по-малко напрежение в тялото и по-освободено състояние на ума.

Инфрачервена солна сауна

Лъчите от инфрачервената сауна проникват от 2 до 7 сантиметра и не влияят на хората със сърдечни проблеми или на тези с високо кръвно налягане.Ако страдате от мускулни болки или болки в ставите, инфрачервената сауна може да облекчи тази форма на възпаление чрез увеличаване на кръвообращението и релаксиране на мускулите.А когато съчетаем сухата сауна със хималайска сол, се обогатява въздуха с отрицателни йони, които създават свеж и чист въздух, без бактерии. Заради тази своя ползва, този тип сауна е много полезна за дихателната система. Вашето тяло абсорбира минерали от солта като калций, магнезий и йод. Тези елементи, съчетани с топлината са полезни при възпалено гърло, при болни бели дробове, ларинкс и други.
Както всеки друг туп суха сауна, така и солната, увеличава устойчивостта на организма ни към стреса в нашия живот и има добър ефект върху пречистването на кожата.

БОХЕМА
Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уебсайт. Отделните секции по-долу ще Ви дадат повече информация за различните категории бисквитки, които нашият уеб сайт използва, както и възможност за промяна на настройките в тази връзка. Моля да имате предвид, че ограничаването и спирането на бисквитките, може да доведе до спиране на функционалности, некоректна работа и ограничаване на потребителското Ви преживяване с нашия уебсайт.